眠れないときには

夜寝るとき、眠たいはずなのに布団に入ってみるとなかなか寝付けない。布団に潜って目を閉じるのだけれど、頭の中で考え事がグルグルして眠れなかったり、余計目が覚めたように感じてしまったり。で、気付いたら1時間も2時間も時間が過ぎてる。そんなことってないですか？

僕は、そんなことがごく稀にあるのですが、そういうときにいつもやっている方法を紹介したいと思います。

はい、たったこれだけです。この方法を既に知ってたり実践してる人もいるんじゃないかと思います。僕も、どこかで教えてもらったか、見たかで知っていて、眠れないときにやってみると案外寝ることができるので実践しています。

さすがに、本当に眠れないとかそういう場合は、病院に行って薬を処方してもらうなどするべきかと思いますが、なんか寝たいのに寝れないなーってときにこの方法を一度試してみてはどうでしょう？意外と効くかもしれませんよ。